Als je ooit een yoga- of meditatie les hebt gevolgd, een energetische healing-sessie zoals reiki hebt gehad of gewoon online video’s over die onderwerpen hebt bekeken, heb je ongetwijfeld gehoord over chakra’s en de rol die ze spelen in de energiestroom in je lichaam. .
Je hebt misschien ook geleerd dat het belangrijk is om je chakra’s open of gedeblokkeerd te houden.
Maar wat zijn chakra’s precies en hoe beïnvloeden ze je fysieke en emotionele welzijn?
In dit artikel gaan we je belangrijkste chakra’s nader bekijken. We zullen ook helpen uitleggen welke impact deze energiecentra kunnen hebben op je geest en lichaam, en hoe je ze “open” kunt houden om fysiek, mentaal en emotioneel welzijn te bevorderen.
In het Sanskriet betekent het woord “chakra” “schijf” of “wiel” en verwijst naar de energiecentra in je lichaam. Deze wielen of schijven met draaiende energie komen elk overeen met bepaalde zenuwbundels en belangrijke organen.
Om optimaal te kunnen functioneren, moeten je chakra’s open of in balans blijven. Als ze geblokkeerd raken, kunt u lichamelijke of emotionele symptomen ervaren die verband houden met een bepaald chakra.
Er zijn zeven hoofdchakra’s die langs je wervelkolom lopen. Ze beginnen bij de wortel of basis van je wervelkolom en strekken zich uit tot de kruin van je hoofd. Dat gezegd hebbende, sommige mensen geloven dat je minstens 114 verschillende chakra’s in het lichaam hebt.
De meest genoemde chakra’s zijn de zeven belangrijkste die we hieronder in meer detail zullen onderzoeken.
Het chakra-systeem verwijst naar de energiecentra die we in ons lichaam hebben. Er zijn zeven hoofdchakra’s, elk op een specifieke locatie langs je ruggengraat. Laten we ze allemaal eens nader bekijken.
Diane Malaspina, PhD, een therapeutische specialist in yoga-geneeskunde, zegt dat ze chakra’s liever ziet als uit balans dan als geblokkeerd.
“Er kan een uitputting van de energiestroom zijn of te veel energetische activiteit in een chakra – elk zal zich in verschillende uitkomsten manifesteren,” legde ze uit.
Als een chakra weinig energie heeft, zei ze, zul je moeite hebben om de specifieke eigenschappen van dat chakra uit te drukken.
Als een chakra overactief is, zei Malaspina, zijn de eigenschappen een dominante kracht in het leven van de persoon. Dit kan zowel fysieke als emotionele effecten hebben.
Het eerste chakra gaat bijvoorbeeld over veiligheid, overleving en de basis van ons leven.
Als het onderactief is, zei Malaspina, kan het verschijnen als depressie en onzekerheid. Als er te veel energie is, kan het zonder voorzorg of oppotten als onverschrokkenheid verschijnen, omdat je meer nodig hebt om je veilig te voelen.
Over het algemeen kan de locatie van de chakra die uit balans is, invloed hebben op de delen van je lichaam in de buurt van die chakra, aldus Malaspina.
Dit omvat uw organen, botten, gewrichten en weefsels in de buurt van dat gebied.
Psychologisch, zegt ze, kunnen onevenwichtigheden in de chakra’s een emotionele onbalans veroorzaken.
Dit kan leiden tot meer woede, verdriet, angst of besluiteloosheid.
“Het is belangrijk om aandacht te besteden aan zowel de psychologische als de fysiologische sensaties, omdat ze elkaar kunnen informeren en de oorzaak van de ervaring kunnen achterhalen”, zei de gecertificeerde yogaleraar en meester reiki-genezer, Guadalupe Terrones.
Volgens Terrones kan het ervaren van te veel stress – fysiek of mentaal – ervoor zorgen dat een of meer chakra’s uit balans raken.
“Persoonlijke gewoonten zoals een slechte lichamelijke uitlijning of houding, het eten van ongezond voedsel of zelfdestructief gedrag kunnen ervoor zorgen dat een chakra uit balans raakt”, zei ze.
Terrones zei ook dat langdurige onbalans kan leiden tot lichamelijke ziekten en aandoeningen, musculoskeletale problemen en geestelijke gezondheidsproblemen zoals depressie of angst.
1. De Wortel of Muladhara chakra
Ter hoogte van je stuitje zit de eerste chakra en geeft rechtstreeks verbinding met het element aarde.
Wanneer we het Sanskriete woord Muladhara ontleden weten we dat ‘mula’ staat voor wortel en, ‘adhara’ ondersteuning betekent.
Als eerste in de rij van de 7 chakra’s, wordt de wortelchakra beschouwd als de basis van de wervelkolom die dichtbij de coccygeale plexus zit. Dit de zenuwknoop die de ruggengraat verbindt met het lichaam.
Wanneer je in meditatiehouding zit met gekruiste benen, rust de basis van de ruggengraat op de grond.
Op deze manier ondersteunt de aarde jou als fysiek wezen en worden elektromagnetische frequenties via het bekken en de ruggengraat opgenomen.
Het symbool
In de roodkleurige mandala voor deze chakra, zie je een vierbladige lotus die staat voor het ontstaan van het menselijk bewustzijnsvermogen.
De betekenis van deze vier bladeren zijn; Manas Buddhi, Chitta en Ahamkara ofwel de geest, het intellect, het bewustzijn en het ego.
Het vierkant vertegenwoordigt het getal 4 en duidt op de fundamentele levensenergie, de stabiliteit en de onbuigzaamheid.
De vier hoeken zorgen voor een stabiele structuur waarop de aangrenzende chakra’s kunnen rusten. De omgekeerde driehoek herinnert aan de energie die vrij komt door aarding.
2. De Sacraalchakra of Svadhisthana
De tweede in de rij van de 7 chakra’s regelt onze relatie tot veranderingen. De betekenis van het woord ‘Svadhisthana’ is ‘Verblijfplaats van het Zelf’ en op die plaats zitten je diepste verlangens en creatief potentieel om de wereld mooier te maken.
De Sacraalchakra geeft verbinding met jouw seksualiteit, je creativiteit en het cultiveren van vreugde en overvloed in het leven.
Hij wordt ook verbonden met het element water dat staat voor stroming, beweging en temperament.
Het symbool
Een oranje lotus met zes bloemblaadjes geeft deze chakra weer en worden gerelateerd aan eigenschappen die we moeten overwinnen om het Zelf te reinigen van jaloezie, woede, haat, verlangens en andere negatieve gevoelens.
De cirkel in deze mandala geeft de levenscyclus weer. De halve manen geven de chaos, de voortdurende beweging en veranderingen weer.
3. De Zonnevlecht of Manipura
Wanneer je weet dat ‘Mani’ juweel betekent en ‘Pura’ stad, dan is het duidelijk waar deze chakra voor staat.
De zonnevlecht is het oogverblindend mooie centrum van ons Zijn en het is de plek waar alle belangrijke besluiten worden genomen en verwezenlijkt.
De navelchakra, zoals de zonnevlecht ook vaak genoemd wordt, wekt de prana of levensenergie op.
Op fysiek vlak reguleert hij de spijsvertering en zorgt ervoor dat alle organen voorzien worden van brandstof.
Het is het centrum waar zelfvertrouwen, levenslust en motivatie zit wat ervoor zorgt dat je elke dag met goede moed tegemoet gaat.
Het symbool
Zoals de naam doet vermoeden, wordt de Zonnevlecht chakra, verbonden met het element vuur en de zon en heeft daarom een gele kleur.
Vuur staat voor kracht, energie en doorzettingsvermogen. De tien bloemblaadjes van de lotus in deze mandala staan voor de tien prana’s of belangrijke bronnen in ons leven die bestaan uit energie en trilling.
De omgekeerde driehoek geeft de energie weer van de onderste drie chakra’s die zich verenigen en opklimmen naar de hoger gelegen chakra’s.
4. De Hart- of Anahatachakra
Het element lucht wordt verbonden aan deze chakra en omhelst de liefde, relaties, verbindingen en mededogen.
Anahata betekent ‘los, ongeslagen’ en duidt op de stilte in onszelf en een allesomvattende universele liefde.
Wanneer we ons hier op concentreren, geven we minder aandacht aan dingen die ons verdeelt.
Wie deze chakra opent zal zich nooit eenzaam, geïsoleerd of kwaad voelen omdat hij het gemis niet bij iemand anders neerlegt.
Als je door oefening je hartchakra opent, maken al deze negatieve gevoelens plaats voor mededogen en liefdevolle handelingen.
Het symbool
De groene lotus van de hartchakra heeft twaalf blaadjes en representeren de twaalf Goddelijke kenmerken die met het hart in verband worden gebracht; vrede, voorspoed, liefde, eenheid, begrip, inlevingsvermogen, verbondenheid, zuiverheid, klaarheid, mededogen, genade en minzaamheid.
Het hexagram, dat bestaat uit twee driehoeken, staan voor de vrouwelijke en mannelijke energie die zich vermengt.
5. De keelchakra of Vishuddha
De vijfde van de 7 chakra’s zit ter hoogte van de schildklier en het strottenhoofd.
Waar ‘Visha’ staat voor gif en onzuiverheden, betekent ‘suddhi’ het zuiveren.
Vishuddha kan dus vertaald worden als ‘onzuiverheden die gezuiverd worden’. De keelchakra wordt aangeduid als locatie voor een aantal zuiverende posities in het lichaam als spiritueel wezen.
Het symbool
Het element ether wordt met deze chakra geassocieerd en belichaamt communicatie, oprechtheid en loutering.
Hij wordt uitgebeeld met een blauwe lotus die zestien bloemblaadjes telt, de zestien klinkers die het Sanskriet rijk is.
Ze duiden op een luchtige manier van communiceren en dit is waarom een keelchakra die geblokkeerd is, je het vermogen tot communiceren beperkt.
De omgekeerde driehoek is het kanaal dat leidt naar de ziel en het bewustzijn waarin het hogere Zelf tot uitdrukking komt. De cirkel die in de driehoek rust, symboliseert de maan en hiermee de gelouterde geest.
6. De Ajna of derde oog chakra
Hier zit het centrum van de gravitatie of zwaartekracht, de wijsheid en de pijnappelklier die ontwaakt.
De betekenis van Ajna verwijst naar het hogere begrijpen en het bevattingsvermogen dat ons leidt in alles wat we ondernemen.
In het hindoeïsme zegt men dat het derde oog tussen de wenkbrauwen zit en zo een piramide vormt met de twee fysieke ogen. Hier zetelt de intuïtie en de plaats waar de ‘waarheid’ begrepen wordt.
Het symbool
De indigo kleurige lotus, met slechts twee bloemblaadjes, representeren de dualiteit tussen het Zelf en de hogere machten.
In de omgekeerde driehoek vinden we de verbinding met het goddelijke en verlichtende inzichten.
7. De kruinchakra of sahasrara
De zevende van de 7 chakra’s verbindt ons met de spirituele energie van verlichting.
Hierin zit de bron van het ontwaken voor hogere machten en het besef dat we deel uitmaken van één groot universeel bewustzijnsveld.
Verlichting draait om het besef dat je enkel dat bewustzijnsveld bent en je er steeds klaar voor bent om je Zelf te openen voor de etherische goddelijkheid.
Het symbool
De betekenis van het woord ‘sahasrara’ is oneindigheid en wordt weergegeven in een paarse lotus die versierd is met duizenden witte bloemblaadjes.
Zij staan voor de verbintenis met de goddelijkheid en de eenheid met alles in het universum.
Deze mandala beeldt de overvloed en eeuwigheid uit van alle integrale verbindingen. De cirkel staat voor de volle maan die openheid en het ontwaken van de alwetende geest vertegenwoordigt.
Volgens Malaspina is een geweldige manier om de balans in een chakra te bevorderen het creëren van afstemming in je fysieke lichaam door:
- yoga houdingen
- ademhalingsoefeningen om de energiestroom te stimuleren
- meditatie om helderheid van geest te brengen
Elke chakra heeft yogahoudingen die kunnen helpen bij het verfijnen van de energie. Hier zijn enkele houdingen die kunnen helpen om elk van je zeven chakra’s te deblokkeren.
Wortelchakra
Het wortelchakra is het stuitchakra en weerspiegelt je fundament. Volgens Terrones zijn Tree Pose of andere evenwichtshoudingen, zoals Mountain of Warrior, geweldig voor het opbouwen van een sterkere relatie met de basis van je lichaam.
Sacraal chakra
De sacrale chakra wordt geassocieerd met ons voortplantingsgebied en is verantwoordelijk voor onze creativiteit en sensualiteit.
Terrones zegt dat poses die je bekkenbodem versterken, waar de sacrale chakra zich bevindt, zoals Bridge Pose of diepe heupopeners zoals Pigeon Pose of Lizard Pose, geweldig zijn voor het versterken van je sacrale chakra.
Zonnevlechtchakra
Het zonnevlechtchakra draait helemaal om je innerlijke vuur en bevindt zich rond je kern. Daarom zegt Terrones dat kernversterkende houdingen, zoals Boot of Driehoek, geweldig zijn om je buikspieren te activeren en meer balans in dit chakra te creëren.
Hartchakra
Je hartchakra is volgens Terrones het integratiepunt tussen de lagere chakra’s en de hogere chakra’s. “Het weerspiegelt ons vermogen om ons open te stellen voor diepere verbindingen met anderen”, zei ze.
Om dit chakra te deblokkeren, raadt ze hartopeners aan, zoals Camel Pose of Wheel. Ze raadt ook Cow Face Pose en Humble Warrior aan, die je borst, schouders en armen helpen openen zodat je anderen vollediger kunt omhelzen.
Keelchakra
De keelchakra is je communicatiecentrum. Volgens Terrones zijn Ploeg en Vis geweldige houdingen om je keelchakra te openen. Beide helpen bij het openen van de achterkant en voorkant van je nek, waar de keelchakra zich bevindt.
Derde oogchakra
Het derde oog chakra regelt jouw vermogen om een nieuwe realiteit in je leven uit te nodigen door verschillende mogelijkheden te bedenken. Terrones beveelt houdingen aan waarbij uw bovenlichaam nauw verbonden wordt met uw onderlichaam.
Volgens Terrones zijn poses zoals Forward Fold of Folded Eagle geweldig voor het derde oog.
“In deze houdingen brengt ons hogere zelf, vertegenwoordigd door ons bovenlichaam, een verbinding tot stand met onze meer gewortelde delen van ons lichaam, onze benen, zodat we een droom kunnen manifesteren in een fysieke realiteit.”
Kruinchakra
De kruinchakra regelt je verbinding met je hogere zelf. Daarom beveelt Terrones de pose aan die na alle yogahoudingen komt: Savasana of Corpse Pose.
Deze pose, zegt Terrones, helpt je kruinchakra te versterken door je te verbinden met je eeuwige zelf – je ziel – en je eraan te herinneren waar je vandaan kwam en waar je heen gaat.
Chakra’s verwijzen naar verschillende energiecentra in uw lichaam die overeenkomen met specifieke zenuwbundels en interne organen.
De zeven belangrijkste chakra’s lopen vanaf de basis van je wervelkolom tot aan de bovenkant van je hoofd. Als deze energiecentra geblokkeerd raken, kunt u lichamelijke of emotionele symptomen ervaren die verband houden met een bepaald chakra.
Een manier om je chakra’s te deblokkeren of in balans te brengen, is door bepaalde yogahoudingen te doen. Specifieke ademhalingsoefeningen en meditatieoefeningen kunnen ook helpen.
Als je niet zeker weet waar je moet beginnen of als je gewoon meer wilt weten over je chakra’s en hoe ze je kunnen beïnvloeden, overweeg dan om samen te werken met een professionele energiegenezer, zoals een reiki-beoefenaar, of een gecertificeerde yoga-instructeur.
BRON INTERNET
